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目覚まし時計が鳴ったけど起きられない、なんだか頭がボーっとして朝からだる重い…というような経験はありませんか。 たとえそうだったとしても安心してください。 睡眠の質を改善する方法があります。 しかも、何かエクササイズをしたり、サプリメントや...

週末や休日に寝だめをしたり布団の中でダラダラ過ごしたりすることはありませんか。 そのような睡眠が過剰な状態になると、私たちの体はどんどん退化していきます。 最悪の場合、病気になって寿命を縮めることにもなるのです。 「そんなこと言ったって、平...

認知機能とは、簡単に言うと頭の回転の速さのことです。 国語、社会、数学、理科、英語など学校で習うような勉強ができるのとはあまり関係がありません。 認知機能が高いと、効率よく作業をこなしたり、人の話を瞬時に理解したり、物事の分解や分類が上手...

何もないところでつまずいて転んでしまった、人前で説明するのに緊張して上手く話せなかったなど、恥をかくような経験をしたことはありませんか。 そんな恥を気にしない方法があります。 恥を気にしない方法というよりかは、この話を聞くと恥ずかしいと思...

なぜうちの子は、勉強でも何でもすぐに飽きるのだろう…、子どもの集中力を高めるための良い方法はないだろうか、と悩むことはありませんか。 子どもの集中力が足りないのは、実は親に原因があるからという研究結果があります。 親の集中力がなかったら、子...

メタ認知とは、自分を外側から見ることにより、今の自分の思考、感情、行動を冷静に分析することです。 などと聞くと、なんだか難しく感じてしまいますが、意外と簡単にメタ認知する方法もあります。 しかもその方法は、自分自身に暗示をかけて緊張を和ら...

成功する人の特徴を調べた研究は、たくさんあります。 特に、子ども時代の時にある事をしている人は、社会人になった時に起業して成功しやすいそうです。 一方、成功する人の特徴を持ち合わせていないからといって、全く成功しないということではありませ...

予測力を鍛えることが、仕事の効率を上げるコツであると言われています。 この仕事は何から手を付けたら良いのか、終わらせないとどういうことになるのか、どれくらいで終わらせそうかなど、先のことを考えて行うと、タスクをスムーズにこなせるのです。 ...

凡人でも、正しい努力をすれば天才に勝つことができる、と昔は言われていました。 今でも、一万時間の法則といって、その分野で一万時間（1日9時間の努力で約3年）練習すれば、プロになれると信じられています。 しかし本当に、何に対しても一万時間練習す...

休み明けの仕事って、なんだかやる気が出ませんよね。 一般的に、休み明けの午前中は気分が落ちやすく、金曜日の午後は上がりやすいと言われています。 そんな、休み明けの仕事のやる気が出ない状態を軽減するのに、とあるアルコール飲料が効くかもしれな...