不安– tag –

自分の言いたいことを言えず、周りの人たちに合わせてしまうことってありませんか。 自分では正しいと思っていても誰もやらないから違うかなと思ったり、直接意見を伝えられなかったり、自分の意見を変えてしまったり…。 このように、他人の目が気になると...

不安が生じたり鬱っぽくなったりすることは誰にでもありますが、その強弱が人によって違います。 鬱っぽくなってもすぐに戻る人がいる一方で、悪化して不安症やうつ病になってしまう人もいるのです。 この違いは一体何なのでしょうか…、というのを調べたの...

「自分は何のために生きているのか分からない」 と思うことってありませんか。 私は昔からそんなようなことを考えてしまいます。 「なんかこのままでいいのかなぁ。」、「今やっていることが本当に正しいのかなぁ。」、「何となくモヤモヤするけどその原因...

本番に弱い人、何をやるにもすぐに緊張してしまう人がやると良いことについてお話しします。 結論から言うと、最も手軽でかつ誰にでもできるのが瞑想です。 瞑想をすることで緊張を和らげることができ、本番でパフォーマンスをフルに発揮することができる...

ネガティブなことを考えたり、物事を悪い方向へ捉えたりすることってあるじゃないですか。 すると、不安や恐怖が姿を現します。 不安になった時は、何をどうすればいいか分からなくなって身動きが取れなくなりますよね。 そんなネガティブな感情を、体をほ...

生きていると、色々な障害の壁に出くわしますよね。 そしてその都度、目を背けたり逃げ出したくなったりします。 でも、そのような逆境は何とかして乗り越えていくべき。 失敗しながらでも乗り越えようとして、乗り越えたその先に成功が待っています。 で...

今のままでいいのかと不安になったり、これから挑戦することに怖気づいたりと、ネガティブになることって結構ありますよね。 そんなネガティブ思考に打ち勝つ、アンチネガティブ力を鍛える方法があります。 表題では、「アンチネガティブ力を鍛える4つの方...

「考えないようにしよう」と強く思えば思うほど、逆にそのことばかり考えてしまうことを、シロクマのリバウンド効果といいます。 こんなことを聞くと、 「えっ、シロクマってそんなに悪い奴なの？」 と勘違いするかもしれませんが、そういうことではありま...

「自分らしさとは…」を追い求めた経験はありませんか。 私はあります。それに今でも事あるごとに考えたりもします。 本来私たちは、自分がどうあるべきかを他人に決めさせてはいけません。 自分の未来は自分で決めるべき。 しかしそうは言うものの、私たち...

不安を上手く利用してモチベーションをアップさせる方法があります。 その、不安をエネルギー源にしてやる気に変えることを「不安モチベーション」といいます。 不安を感じると、「もうダメだ、おしまいだ。」と思ったり、「なんとかして不安を消さないと...