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「一体、適切な睡眠時間はどれくらいなのだろうか？」 と、あなたも一度は考えたことがあるはず。 寝不足は体に良くないとよく言われているけど、寝過ぎてもボーッとして頭が働かないし… というような経験をしたことがあるのではないでしょうか。 実は、睡...

睡眠は大切ということは、昔から言われていることですし、あなたもご存知のことと思います。 では、なぜ睡眠は大切なのでしょうか。 とある研究によると、1週間の睡眠時間に約1時間差がある地域の平均収入を調べたら、年収が5％も違っていた、というデータ...

寝付きが悪いし、目が覚めてもなんだか寝た気がしない、そんな悩みを抱えている人は、結構多いです。 実は、入浴やシャワーを浴びるタイミングによって、睡眠の質が変わることがわかっています。 睡眠の質を上げるためのお風呂のベストタイミングはいつな...

目覚まし時計が鳴ったけど起きられない、なんだか頭がボーっとして朝からだる重い…というような経験はありませんか。 たとえそうだったとしても安心してください。 睡眠の質を改善する方法があります。 しかも、何かエクササイズをしたり、サプリメントや...

週末や休日に寝だめをしたり布団の中でダラダラ過ごしたりすることはありませんか。 そのような睡眠が過剰な状態になると、私たちの体はどんどん退化していきます。 最悪の場合、病気になって寿命を縮めることにもなるのです。 「そんなこと言ったって、平...

休み明けの仕事って、なんだかやる気が出ませんよね。 一般的に、休み明けの午前中は気分が落ちやすく、金曜日の午後は上がりやすいと言われています。 そんな、休み明けの仕事のやる気が出ない状態を軽減するのに、とあるアルコール飲料が効くかもしれな...