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吉沢亮さん、杉咲花さん主演の映画、「青くて痛くて脆い」。 9月3日の木曜日、朝ベッドから起き上がったら、なぜか急に人間関係のドラマを描いた映画を観たくなって… 近くの映画の上映予定を確認したところ、「青くて痛くて脆い」という映画が目にとまりま...

病みやすい男性には、共通してある特徴があります。 それをしないようにするだけでも、メンタルへのダメージが軽減されます。 2008年9月15日のリーマンショック以降、男性のうつ率や自殺率が急増しました。 それまでは、女性の方がメンタル的に病みやすい...

ひどく疲れて憂鬱になる時ってありますよね。 その憂鬱の原因を放っておくと、さらにメンタルが悪化してしまうことも。 だからといって、早く憂鬱を直さないと、消さないと、と考えると、今度は落ち込むことが怖くなってしまいます。 大切なことは、憂鬱の...

なぜか漠然と焦りや不安を感じていることってありませんか。 仕事が原因なのか、プライベートが原因なのか、はたまた人生そのものに不安を抱いているのか…。 デジタル機器が発達し、労働よりも情報に重きを置く社会になった現代では、ますます焦りや不安を...

テクノロジーが発達して便利になるに従い、焦りや不安などのネガティブな感情は、昔以上に感じやすくなっています。 焦りや不安が悪化するとうつになるのですが、厚生労働省の統計によると、うつ病の患者数は、1996年に43.3万人だったのに対し、2011年には...

悪夢と聞くと、全くもって良いイメージがありませんよね。 寝ている間は生きた心地がしませんし、悪夢にうなされて目覚めると気分は最悪です。 始まったばかりの1日に期待が持てず、嫌な感覚を残したまま過ごす羽目になります。 そして夜が来ると、今日も...

プチうつなどやる気の浮き沈みがある人の方が、そうじゃない人に比べて問題解決能力が高いのではないか、という研究結果があります。 私たちは何となく、常に前向きで明るい性格の人の方が頼りになるし、何にでも挑戦する能力があるように思いますよね。 ...

呼吸が荒くなって全身が震え、足がガクガクし出して次第に冷や汗をかく。 そのような恐怖を、できれば克服したいですよね。 恐怖は、突然現れる感情の一つですので、抑制したり完全に消し去ったりすることはできません。 しかし、恐怖の種類によっては、条...

モチベーションが上がらず、仕事になかなか手を付けられなかったり、ついついダラダラと過ごしたりしてしまうことってありますよね。 やる気を瞬時に上げて、しかも持続させるコツがあります。 『やる気持続のコツ！2パターンで分析するモチベーション』で...

「モチベーションが上がらないけど、何とかタスクをこなしたい。やる気を持続するための良いコツは無いかな？」などと思うことってありますよね。 やることがあるのに、やる気が起きずに手が付けられない、そして切羽詰まってから焦ってやることに…。 この...