ストレス– tag –

「精神科医が教える毎日を楽しめる人の考え方」は、精神科医である樺沢紫苑さんが書いた本です。 この本では、「毎日を楽しめる人」になるための考え方や方法について解説されています。 具体的には、現代の社会におけるストレスや不安の原因について分析...

都合の良いことしか見たくないし、嫌なことは無視したいという逃げ癖のある人の心理について解説していきます。 逃げ癖は、私達人間に本能的にそわっているものです。 そのため、誰しもが現実逃避をすることがあります。 そんな中でも、特に逃げ癖の強い人...

地頭の良さを表す指標の一つに、IQがあります。 IQの大部分は遺伝子で決まるため、IQを上げることはなかなか難しいです。 一方でIQは、状況によって簡単に下がってしまうこともあります。 もしあなたが、最近頭が悪くなった気がすると感じていたら、もしか...

物事を考えすぎて不安になり、それが続くと体中痛くなることがあります。 私は何度か、そのような経験をしましたし、今もたまになります。 体中痛くなるというのは、全身が痛くなるということではなく、眼痛・頭痛・首コリ・肩こり・背中コリ・膝痛などが...

クリティカルシンキングとは、批判的思考ともいい、疑う力のことを指します。 私達がストレスを最も感じやすい時は、余計なトラブルに巻き込まれた時です。 ただでさえ、仕事や人間関係などに不満を抱えやすいのに、余計なトラブルに巻き込まれたら、スト...

仕事の質や生活のパフォーマンスを上げてくれると言われているマインドフルネス。 その効果は、一体どれほどのものなのでしょうか。 あなたも、マインドフルネスを1度は行ったことがあるかもしれませんが、ほとんどの人は、最初のうちに効果を実感すること...

ストレスを発散させるため、あるいは不安を解消するために、お酒に頼ってしまうことってありませんか。 そんな人は、少しばかり注意したほうが良いかもしれません。 メンタル面が悪化していることに気づかない可能性があるからです。 もちろん、お酒そのも...

悩んでいる時や何かの選択に迷っている時には、自己分析すると答えが見えてくる場合があります。 よく、迷った時には「心の声に従いなさい」と言われていますが、自分の心の声を聞くことなんて、果たしてできるのでしょうか。 色々な欲求が混ざっていて迷...

思い出し笑いならぬ、思い出しストレスをやってしまうことってありませんか。 思い出しストレスとは、実際にはストレスを感じる状況にはないのに、過去の出来事やこれから怒るかもしれない悪い予測を想像してしまって、ストレスを感じてしまうこと。 精神...

休み明けの仕事って、やる気が出なくてしんどいと感じる時ありませんか。 しかも、あまり集中できずに生産性も落ちている。 実は、多くの人が、やってはいけない朝のダメな行動をとっていて、それにより、しんどくなっている可能性があります。 これは、私...