投稿記事一覧

面倒くさいから後回しにしよう、今やる気にならないから明日やろうなどと、やらないといけないことをついつい先延ばしにすることってありますよね。 後回しにした方が良い場合もありますが、基本的にはすぐに片付けるべきです。 それも、5分以内にできるも...

無気力でやる気が出ない時に運動をすると、気分が高揚してモチベーションが上がるという研究がいくつもあります。 そんなこと聞くと、 「そりゃ、運動すれば健康に良いだろうけど、忙しくて運動する気になれない。そもそも無気力な時に運動するなんて無理...

職場の人やクライアントとの会話など、人と接する時には対人ストレスが発生します。 特に、 プレゼンを成功させないといけない重大な会議で発言をしないといけない商談を成立させないといけない交渉して危機を回避しないといけない などという時には、相当...

目覚まし時計が鳴ったけど起きられない、なんだか頭がボーっとして朝からだる重い…というような経験はありませんか。 たとえそうだったとしても安心してください。 睡眠の質を改善する方法があります。 しかも、何かエクササイズをしたり、サプリメントや...

週末や休日に寝だめをしたり布団の中でダラダラ過ごしたりすることはありませんか。 そのような睡眠が過剰な状態になると、私たちの体はどんどん退化していきます。 最悪の場合、病気になって寿命を縮めることにもなるのです。 「そんなこと言ったって、平...

仕事の成果は、隣人で変わってくるというデータがあります。 あなたの周りの人達の、仕事の良し悪しが、あなたの仕事の成果に関わってくるということです。 基本的に、私たちの周りに集まってくる人たちは、大切にするべきです。 しかし、あなたに悪影響を...

集中力が続かない、習慣が途切れてしまう、やるべきことにすぐに飽きてしまうなど、気が散りやすい人や落ち着きがない人持つ拡散思考には、利点があります。 「集中力がある方が上手くいくのでは？」 と思うかもしれませんが、それは時と場合によるもの。 ...

闘争逃走反応（fight or flight response）とは、戦うべきか逃げるべきか立ち竦むかの選択を迫られたときに、体内で起こるストレス反応です。 例えば、突然災害に見舞われる、犬に襲われる、他人との言い争いに巻き込まれる、交通事故に遭うなど、何かしら...

認知機能とは、簡単に言うと頭の回転の速さのことです。 国語、社会、数学、理科、英語など学校で習うような勉強ができるのとはあまり関係がありません。 認知機能が高いと、効率よく作業をこなしたり、人の話を瞬時に理解したり、物事の分解や分類が上手...

批判されると嫌な気分になりますよね。 実は、批判されたときに、この3つにフォーカスすると、批判を気にしないで済むというものがあります。 逆にこのことを知らないと、心がブレてしまって色々なことを無駄にしてしまうのです。 つまり、批判されたとき...