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「精神科医が教える毎日を楽しめる人の考え方」は、精神科医である樺沢紫苑さんが書いた本です。 この本では、「毎日を楽しめる人」になるための考え方や方法について解説されています。 具体的には、現代の社会におけるストレスや不安の原因について分析...

今、世の中は混沌としています。 これは日本だけでなく、世界中がそうなっているんです。 ではなぜ、地球全体がカオス状態になっているのでしょうか。 それは、ちょうど今まさに、時代が新しく生まれ変わろうとしているからです。 2020年12月に地の時代が...

地頭の良さを表す指標の一つに、IQがあります。 IQの大部分は遺伝子で決まるため、IQを上げることはなかなか難しいです。 一方でIQは、状況によって簡単に下がってしまうこともあります。 もしあなたが、最近頭が悪くなった気がすると感じていたら、もしか...

休み明けの仕事って、やる気が出なくてしんどいと感じる時ありませんか。 しかも、あまり集中できずに生産性も落ちている。 実は、多くの人が、やってはいけない朝のダメな行動をとっていて、それにより、しんどくなっている可能性があります。 これは、私...

お風呂の中で10分間、“あること”を考えると次第に人生が充実していくと聞いたら、試さずにはいられませんよね。 その“あること”とは、「人生を生きる意味」です。 実は、お風呂の中でどう過ごすかは結構大事なこと。 なぜなら、一日に思い浮かぶアイディア...

寝付きが悪いし、目が覚めてもなんだか寝た気がしない、そんな悩みを抱えている人は、結構多いです。 実は、入浴やシャワーを浴びるタイミングによって、睡眠の質が変わることがわかっています。 睡眠の質を上げるためのお風呂のベストタイミングはいつな...

普段、食べ物を口にする時、あなたは健康を意識して食事していますか。 私は意識しているものの、たまに暴食するといった感じです。 実は、食生活の乱れによって、脳へ悪影響を及ぼすという恐ろしい内容の研究があります。 ある食べ物ばかり摂取していると...

自宅で作業をする時って、職場に比べると全然集中できませんよね。 リモートワークなどで自宅で仕事をする機会が増えたり、会社を辞めて家で仕事をする人が増えていますが、会社に勤めていた頃よりも自宅での集中力の方が下がっているはずです。 どうした...

テレワークや在宅勤務など、リモートワークをする機会が増えましたよね。 これからの時代は、特にその傾向が強まると言われています。 一方で問題なのは、在宅勤務だとやる気が上がらないことです。 これは、会社勤めのリモートワーカーだけでなく、私のよ...

やるべきことが分かっているけど、準備に時間を費やしてなかなか着手しないことってありませんか。 私はよくあります。完璧主義ってやつです。 市役所を辞めてからはその傾向が少しばかり和らいだんですが、それでも念入りに調べたり計画を立てたりしてか...