メンタル– tag –

物事を考えすぎて不安になり、それが続くと体中痛くなることがあります。 私は何度か、そのような経験をしましたし、今もたまになります。 体中痛くなるというのは、全身が痛くなるということではなく、眼痛・頭痛・首コリ・肩こり・背中コリ・膝痛などが...

「一体、適切な睡眠時間はどれくらいなのだろうか？」 と、あなたも一度は考えたことがあるはず。 寝不足は体に良くないとよく言われているけど、寝過ぎてもボーッとして頭が働かないし… というような経験をしたことがあるのではないでしょうか。 実は、睡...

不安が生じたり鬱っぽくなったりすることは誰にでもありますが、その強弱が人によって違います。 鬱っぽくなってもすぐに戻る人がいる一方で、悪化して不安症やうつ病になってしまう人もいるのです。 この違いは一体何なのでしょうか…、というのを調べたの...

ストレスを発散させるため、あるいは不安を解消するために、お酒に頼ってしまうことってありませんか。 そんな人は、少しばかり注意したほうが良いかもしれません。 メンタル面が悪化していることに気づかない可能性があるからです。 もちろん、お酒そのも...

うつの傾向にある人は、インターネットの使い方にある独特な特徴が表れます。 特に顕著なのが、スマートフォンの使い方。 スマホは、使い方次第では仕事の効率化が図れるなどのメリットが生まれますが、長時間作業するとうつの傾向が高まるので危険です。 ...

アリアクラム博士は、健康とパフォーマンスを向上させるためのストレスとの付き合い方などを研究しているスタンフォード大学の心理学者です。 日々の暮らしの中で、私たちはストレスを全く受けないことは不可能に近いですよね。 職場内でも家庭内でも、た...