ストレス– tag –

今のままでいいのかと不安になったり、これから挑戦することに怖気づいたりと、ネガティブになることって結構ありますよね。 そんなネガティブ思考に打ち勝つ、アンチネガティブ力を鍛える方法があります。 表題では、「アンチネガティブ力を鍛える4つの方...

これに当てはまるとブラック企業であるという特徴が7つあります。 この根拠となるものが、南フロリダ大学の研究です。 南フロリダ大学では、ストレスと健康について研究しており、その中で、心身の健康が悪化するブラック企業などの職場の特徴について解説...

「考えないようにしよう」と強く思えば思うほど、逆にそのことばかり考えてしまうことを、シロクマのリバウンド効果といいます。 こんなことを聞くと、 「えっ、シロクマってそんなに悪い奴なの？」 と勘違いするかもしれませんが、そういうことではありま...

しがらみしかない人間関係に苦痛を感じることはありませんか。 もし、今の人間関係に満足ができないのであれば、いっそのこと断捨離をして新しい人との付き合いを開拓するべきです。 ただ、自分にメリットがある人間関係を見抜くことは難しいですよね。 そ...

職場の人やクライアントとの会話など、人と接する時には対人ストレスが発生します。 特に、 プレゼンを成功させないといけない重大な会議で発言をしないといけない商談を成立させないといけない交渉して危機を回避しないといけない などという時には、相当...

闘争逃走反応（fight or flight response）とは、戦うべきか逃げるべきか立ち竦むかの選択を迫られたときに、体内で起こるストレス反応です。 例えば、突然災害に見舞われる、犬に襲われる、他人との言い争いに巻き込まれる、交通事故に遭うなど、何かしら...

批判されると嫌な気分になりますよね。 実は、批判されたときに、この3つにフォーカスすると、批判を気にしないで済むというものがあります。 逆にこのことを知らないと、心がブレてしまって色々なことを無駄にしてしまうのです。 つまり、批判されたとき...

何もないところでつまずいて転んでしまった、人前で説明するのに緊張して上手く話せなかったなど、恥をかくような経験をしたことはありませんか。 そんな恥を気にしない方法があります。 恥を気にしない方法というよりかは、この話を聞くと恥ずかしいと思...

アリアクラム博士は、健康とパフォーマンスを向上させるためのストレスとの付き合い方などを研究しているスタンフォード大学の心理学者です。 日々の暮らしの中で、私たちはストレスを全く受けないことは不可能に近いですよね。 職場内でも家庭内でも、た...

不安を上手く利用してモチベーションをアップさせる方法があります。 その、不安をエネルギー源にしてやる気に変えることを「不安モチベーション」といいます。 不安を感じると、「もうダメだ、おしまいだ。」と思ったり、「なんとかして不安を消さないと...