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寝付きが悪いし、目が覚めてもなんだか寝た気がしない、そんな悩みを抱えている人は、結構多いです。 実は、入浴やシャワーを浴びるタイミングによって、睡眠の質が変わることがわかっています。 睡眠の質を上げるためのお風呂のベストタイミングはいつな...

普段、食べ物を口にする時、あなたは健康を意識して食事していますか。 私は意識しているものの、たまに暴食するといった感じです。 実は、食生活の乱れによって、脳へ悪影響を及ぼすという恐ろしい内容の研究があります。 ある食べ物ばかり摂取していると...

セルフイメージとは、自分自身に抱いている印象のことで、どのようなセルフイメージを持つかによって少し先の未来の自分をコントロールすることができます。 そんなセルフイメージには、良いイメージと悪いイメージがあります。 私たちは日ごろから、自分...

やるべきことが分かっているけど、準備に時間を費やしてなかなか着手しないことってありませんか。 私はよくあります。完璧主義ってやつです。 市役所を辞めてからはその傾向が少しばかり和らいだんですが、それでも念入りに調べたり計画を立てたりしてか...

「私はどうしたらいいのか。」、「この先どうなってしまうのだろうか。」 というように、不安を感じることは少なくないですよね。 私たちは一人になると、「誰も助けてくれない」などとネガティブなことを考えてしまいがちです。 でもこれは、メンタルにと...

勉強に苦手意識を持つのは、勉強する目的を考えずにとにかく覚えて作業するよう、詰込み型の教育を受けてきたからです。 そのことについては以前、『勉強に苦手意識を持つのはなぜ？詰込み型教育の危険な洗脳』についてお話ししましたので、合わせてご覧く...

勉強することに対して苦手意識を持っていませんか。 ここでいう勉強とは、学校で習うようなことばかりではなく、社会人になってからも必要な知識を本や職場などで学ぶことも含みます。 私たちは子どもの頃から、詰込み型の教育を受けてきました。 思い返し...

効率の良い学習をするためには、原因論ではなく目的論で考える必要があります。 しかし私たちのほとんどは、原因論で考える癖がついてしまっています。 そのため、的外れな答えを出してしまって、学習が行き詰ってしまうのです。 目的論や原因論とはどうい...

賢い人とは、どんな人をイメージしますか。 勉強ができる人、学歴が高い人… もちろん、それもあるかもしれませんが、学校の成績が良いからといって、そのような人たちが必ずしも賢いとは限りません。 学校へロクに行っていないのに、コミュニケーション能...

「学校の勉強は何のためにするのだろうか…。」 誰しもが、必ず一度は思うことです。 学校で習うことは、そのほとんどが意味の内容に感じてしまいますよね。 でも、学校の勉強には、しっかりとした目的があります。 ただ、そのことを学校の先生は教えてくれ...