感情– category –

あらゆることに精いっぱい努力をしてみた経験がない、やらないといけないと分かっていても欲に負けてしまう、怠け癖が身に付いている私はなんてダメな人間なんだろうか… このように感じている人は、意外にも多いです。 もちろん私もその一人。 怠け癖が身...

目標を決めて、「さぁ、やるぞ！」と意気込んだはいいけれど、いざやり始めると急激にやる気がなくなることってありませんか。 私はよくあります。 新しいことに挑戦し始めた序盤はモチベーションが高まっても、その後ストンとやる気がなくなるのです。 こ...

これに当てはまるとブラック企業であるという特徴が7つあります。 この根拠となるものが、南フロリダ大学の研究です。 南フロリダ大学では、ストレスと健康について研究しており、その中で、心身の健康が悪化するブラック企業などの職場の特徴について解説...

最近何をしても飽きるな、何か楽しいことはないかな、などと意気消沈していませんか。 もしそうだったとしても、あなたが悪いということではありませんし、私たち人間は誰しもが必ず経験することです。 ただ、そうはいっても、せっかくこの世に生まれてき...

「考えないようにしよう」と強く思えば思うほど、逆にそのことばかり考えてしまうことを、シロクマのリバウンド効果といいます。 こんなことを聞くと、 「えっ、シロクマってそんなに悪い奴なの？」 と勘違いするかもしれませんが、そういうことではありま...

闘争逃走反応（fight or flight response）とは、戦うべきか逃げるべきか立ち竦むかの選択を迫られたときに、体内で起こるストレス反応です。 例えば、突然災害に見舞われる、犬に襲われる、他人との言い争いに巻き込まれる、交通事故に遭うなど、何かしら...

批判されると嫌な気分になりますよね。 実は、批判されたときに、この3つにフォーカスすると、批判を気にしないで済むというものがあります。 逆にこのことを知らないと、心がブレてしまって色々なことを無駄にしてしまうのです。 つまり、批判されたとき...

何もないところでつまずいて転んでしまった、人前で説明するのに緊張して上手く話せなかったなど、恥をかくような経験をしたことはありませんか。 そんな恥を気にしない方法があります。 恥を気にしない方法というよりかは、この話を聞くと恥ずかしいと思...

アリアクラム博士は、健康とパフォーマンスを向上させるためのストレスとの付き合い方などを研究しているスタンフォード大学の心理学者です。 日々の暮らしの中で、私たちはストレスを全く受けないことは不可能に近いですよね。 職場内でも家庭内でも、た...

ひどく疲れて憂鬱になる時ってありますよね。 その憂鬱の原因を放っておくと、さらにメンタルが悪化してしまうことも。 だからといって、早く憂鬱を直さないと、消さないと、と考えると、今度は落ち込むことが怖くなってしまいます。 大切なことは、憂鬱の...