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疲れが溜まることってありますよね。 筋肉痛のような単なる肉体的な疲れもあれば、なんだかダルいなどの精神的な疲労感も感じることは少なくないはず。 そんな疲労を、たった数十分で回復してくれるのが森林浴です。 森林浴には、マッサージよりも疲労回復...

「ストレス」と聞いただけで、なんだかネガティブな気持ちになりますよね。 でも、ストレスが必ずしも悪いというわけではありません。 ストレスを利用して力に変えることもできるんです。 むしろ、一日何事もなくダラダラと過ごすよりも、ある程度ストレス...

吉沢亮さん、杉咲花さん主演の映画、「青くて痛くて脆い」。 9月3日の木曜日、朝ベッドから起き上がったら、なぜか急に人間関係のドラマを描いた映画を観たくなって… 近くの映画の上映予定を確認したところ、「青くて痛くて脆い」という映画が目にとまりま...

落ち込む時ってありますよね。 そんな時あなたは、どうしていますか。 落ち込むのは良くないからといって、気を紛らわそうとしたり我慢したりするでしょうか。 実は、心がとっても悲しんでいる時に、落ち込まない、悲しまない、泣かないなど、「○○しない」...

「自分は何のために生きているのか分からない」 と思うことってありませんか。 私は昔からそんなようなことを考えてしまいます。 「なんかこのままでいいのかなぁ。」、「今やっていることが本当に正しいのかなぁ。」、「何となくモヤモヤするけどその原因...

セルフイメージとは、自分自身に抱いている印象のことで、どのようなセルフイメージを持つかによって少し先の未来の自分をコントロールすることができます。 そんなセルフイメージには、良いイメージと悪いイメージがあります。 私たちは日ごろから、自分...

ネガティブなことを考えたり、物事を悪い方向へ捉えたりすることってあるじゃないですか。 すると、不安や恐怖が姿を現します。 不安になった時は、何をどうすればいいか分からなくなって身動きが取れなくなりますよね。 そんなネガティブな感情を、体をほ...

相手とトラブルを起こして、人間関係が気まずくなることってありますよね。 特に、内向的で、相手に意思をしっかりと伝えることに尻込みしてしまう人ほど、トラブルを抱えやすいです。 ではなぜ、人間関係のいざこざが発生するのでしょうか。 コミュニケー...

生きていると、色々な障害の壁に出くわしますよね。 そしてその都度、目を背けたり逃げ出したくなったりします。 でも、そのような逆境は何とかして乗り越えていくべき。 失敗しながらでも乗り越えようとして、乗り越えたその先に成功が待っています。 で...

病みやすい男性には、共通してある特徴があります。 それをしないようにするだけでも、メンタルへのダメージが軽減されます。 2008年9月15日のリーマンショック以降、男性のうつ率や自殺率が急増しました。 それまでは、女性の方がメンタル的に病みやすい...