うつ– tag –

物事を考えすぎて不安になり、それが続くと体中痛くなることがあります。 私は何度か、そのような経験をしましたし、今もたまになります。 体中痛くなるというのは、全身が痛くなるということではなく、眼痛・頭痛・首コリ・肩こり・背中コリ・膝痛などが...

不安が生じたり鬱っぽくなったりすることは誰にでもありますが、その強弱が人によって違います。 鬱っぽくなってもすぐに戻る人がいる一方で、悪化して不安症やうつ病になってしまう人もいるのです。 この違いは一体何なのでしょうか…、というのを調べたの...

本番に弱い人、何をやるにもすぐに緊張してしまう人がやると良いことについてお話しします。 結論から言うと、最も手軽でかつ誰にでもできるのが瞑想です。 瞑想をすることで緊張を和らげることができ、本番でパフォーマンスをフルに発揮することができる...

うつの傾向にある人は、インターネットの使い方にある独特な特徴が表れます。 特に顕著なのが、スマートフォンの使い方。 スマホは、使い方次第では仕事の効率化が図れるなどのメリットが生まれますが、長時間作業するとうつの傾向が高まるので危険です。 ...

生きていると、色々な障害の壁に出くわしますよね。 そしてその都度、目を背けたり逃げ出したくなったりします。 でも、そのような逆境は何とかして乗り越えていくべき。 失敗しながらでも乗り越えようとして、乗り越えたその先に成功が待っています。 で...

病みやすい男性には、共通してある特徴があります。 それをしないようにするだけでも、メンタルへのダメージが軽減されます。 2008年9月15日のリーマンショック以降、男性のうつ率や自殺率が急増しました。 それまでは、女性の方がメンタル的に病みやすい...

今のままでいいのかと不安になったり、これから挑戦することに怖気づいたりと、ネガティブになることって結構ありますよね。 そんなネガティブ思考に打ち勝つ、アンチネガティブ力を鍛える方法があります。 表題では、「アンチネガティブ力を鍛える4つの方...

プチうつなどやる気の浮き沈みがある人の方が、そうじゃない人に比べて問題解決能力が高いのではないか、という研究結果があります。 私たちは何となく、常に前向きで明るい性格の人の方が頼りになるし、何にでも挑戦する能力があるように思いますよね。 ...

役所勤めでうつになる公務員は、後を絶ちません。 あなたの周りにも、役所勤めをしている人でうつになっていたり、うつっぽくなっている人がいるのではないでしょうか。 うつになる原因は様々ありますが、役所勤めでうつになる場合、その理由は独特です。 ...