モチベーション– tag –

アリアクラム博士は、健康とパフォーマンスを向上させるためのストレスとの付き合い方などを研究しているスタンフォード大学の心理学者です。 日々の暮らしの中で、私たちはストレスを全く受けないことは不可能に近いですよね。 職場内でも家庭内でも、た...

ひどく疲れて憂鬱になる時ってありますよね。 その憂鬱の原因を放っておくと、さらにメンタルが悪化してしまうことも。 だからといって、早く憂鬱を直さないと、消さないと、と考えると、今度は落ち込むことが怖くなってしまいます。 大切なことは、憂鬱の...

不安を上手く利用してモチベーションをアップさせる方法があります。 その、不安をエネルギー源にしてやる気に変えることを「不安モチベーション」といいます。 不安を感じると、「もうダメだ、おしまいだ。」と思ったり、「なんとかして不安を消さないと...

私たちには、8つのモチベーションタイプが存在しています。 そのモチベーションタイプがどんなものなのかは後ほどお伝えしますが、成功する人の特徴として、この8つのうち3つのどれか又は全部を持ち合わせていることが、2012年の調査で分かっているのです...

単純作業や雑務など、つまらないことをやっているとやる気がない状態になりますよね。 特に学生の頃、話が全然理解できない授業を受けている時ほど、退屈なことはなかったのではないでしょうか。 そんなやる気がない状態になるとネガティブなことしか考え...

メタ認知とは、自分を外側から見ることにより、今の自分の思考、感情、行動を冷静に分析することです。 などと聞くと、なんだか難しく感じてしまいますが、意外と簡単にメタ認知する方法もあります。 しかもその方法は、自分自身に暗示をかけて緊張を和ら...

セルフコントロールとは、誘惑や欲望を抑えて、やるべきことを先にやり遂げる能力のことです。 このセルフコントロールが低い人は、あらゆる面において不幸を感じてしまうもの。 例えば小学生の時、あなたは夏休みの宿題を早めに終わらせて遊んでいました...

やる気が出ない原因は、日々の習慣にあることがほとんどです。 何気ない日々の生活の中で、自分でも気づかないほどの小さなやる気が出ない原因を、自分自身で作ってしまっています。 例えば、面倒くさくて他人がやってくれるのを待っていたり、明日でいい...

なんだかやる気が出なくて仕事や勉強に集中できない、というような状態からやる気をハイレベルまで上げる方法があります。 手っ取り早くやる気を上げる方法は、ドーパミンを出す行動をすること。 ドーパミンを出すためには、例えば運動が良いです。 特に、...

やればできるのにやる気を失ってしまい、仕事や勉強が捗らない時ってありますよね。 やる気を失うと能力を発揮できずに、タスクをこなそうとしても手につかなくなってしまうのです。 やる気を失うようなことを避けれられれば良いのですが、他人と関わる時...