緊張– tag –

本番に弱い人、何をやるにもすぐに緊張してしまう人がやると良いことについてお話しします。 結論から言うと、最も手軽でかつ誰にでもできるのが瞑想です。 瞑想をすることで緊張を和らげることができ、本番でパフォーマンスをフルに発揮することができる...

ネガティブなことを考えたり、物事を悪い方向へ捉えたりすることってあるじゃないですか。 すると、不安や恐怖が姿を現します。 不安になった時は、何をどうすればいいか分からなくなって身動きが取れなくなりますよね。 そんなネガティブな感情を、体をほ...

「考えないようにしよう」と強く思えば思うほど、逆にそのことばかり考えてしまうことを、シロクマのリバウンド効果といいます。 こんなことを聞くと、 「えっ、シロクマってそんなに悪い奴なの？」 と勘違いするかもしれませんが、そういうことではありま...