瞑想– tag –

瞑想をすることで様々な恩恵が受けられるということを、よく聞きますよね。 その恩恵とは、一体どのようなものなのでしょうか。 実は、瞑想に関する研究はとても多く存在しているのですが、どれもまだまだ発展途上。 効果はこれだ！と結論を出しているもの...

仕事の質や生活のパフォーマンスを上げてくれると言われているマインドフルネス。 その効果は、一体どれほどのものなのでしょうか。 あなたも、マインドフルネスを1度は行ったことがあるかもしれませんが、ほとんどの人は、最初のうちに効果を実感すること...

本番に弱い人、何をやるにもすぐに緊張してしまう人がやると良いことについてお話しします。 結論から言うと、最も手軽でかつ誰にでもできるのが瞑想です。 瞑想をすることで緊張を和らげることができ、本番でパフォーマンスをフルに発揮することができる...