夢– tag –

寝付きが悪いし、目が覚めてもなんだか寝た気がしない、そんな悩みを抱えている人は、結構多いです。 実は、入浴やシャワーを浴びるタイミングによって、睡眠の質が変わることがわかっています。 睡眠の質を上げるためのお風呂のベストタイミングはいつな...