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休み明けの仕事って、なんだかやる気が出ませんよね。 一般的に、休み明けの午前中は気分が落ちやすく、金曜日の午後は上がりやすいと言われています。 そんな、休み明けの仕事のやる気が出ない状態を軽減するのに、とあるアルコール飲料が効くかもしれな...

セルフコントロールとは、誘惑や欲望を抑えて、やるべきことを先にやり遂げる能力のことです。 このセルフコントロールが低い人は、あらゆる面において不幸を感じてしまうもの。 例えば小学生の時、あなたは夏休みの宿題を早めに終わらせて遊んでいました...

ほとんどの人は、休日を無駄に過ごしてしまいます。 残念ながら私もその一人で、ダラダラ過ごしてしまうことが多いです。 でも、そのような休日を送ってしまうと、休日明けの仕事に集中できなかったり、やる気が起きなかったりしますよね。 そしてまた、休...

仕事や勉強の効率を良くするためには、やる気と集中力を上げることが必要不可欠です。 とはいうものの、何となくやる気が出ないし、集中力も上がらない…なんていうことは、よくある事ですよね。 私たちはよく、失敗すると「頑張っても無駄なんだ。」と思っ...

呼吸が荒くなって全身が震え、足がガクガクし出して次第に冷や汗をかく。 そのような恐怖を、できれば克服したいですよね。 恐怖は、突然現れる感情の一つですので、抑制したり完全に消し去ったりすることはできません。 しかし、恐怖の種類によっては、条...

やる気が出ない原因は、日々の習慣にあることがほとんどです。 何気ない日々の生活の中で、自分でも気づかないほどの小さなやる気が出ない原因を、自分自身で作ってしまっています。 例えば、面倒くさくて他人がやってくれるのを待っていたり、明日でいい...

やる気を出す方法はいくつかありますが、その中でも運動が一番良いということがよく言われています。 やる気を瞬時に上げたければ、運動をすると良いのです。 ただ、ひとえに運動といっても、体の動かし方なんて色々ありますよね。 ウォーキングや筋トレ、...

なんだかやる気が出なくて仕事や勉強に集中できない、というような状態からやる気をハイレベルまで上げる方法があります。 手っ取り早くやる気を上げる方法は、ドーパミンを出す行動をすること。 ドーパミンを出すためには、例えば運動が良いです。 特に、...

やればできるのにやる気を失ってしまい、仕事や勉強が捗らない時ってありますよね。 やる気を失うと能力を発揮できずに、タスクをこなそうとしても手につかなくなってしまうのです。 やる気を失うようなことを避けれられれば良いのですが、他人と関わる時...

モチベーションが上がらず、仕事になかなか手を付けられなかったり、ついついダラダラと過ごしたりしてしまうことってありますよね。 やる気を瞬時に上げて、しかも持続させるコツがあります。 『やる気持続のコツ！2パターンで分析するモチベーション』で...